ダイエットにも関係がある|キトサンやグルコサミンのサプリで理想的な健康生活を

キトサンやグルコサミンのサプリで理想的な健康生活を

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ダイエットにも関係がある

両手を上げる女性

女性が必要なサプリと言えば、ダイエット関係とビタミンCでは無いでしょうか?
ダイエットサプリは痩せたい人が飲みますが、ビタミンCは女性の肌を美しく保つだけに、誰にでも飲んで欲しいサプリです。

■ビタミンCの効果・効能
ビタミンCは言うまでもなく、紫外線や加齢に依るダメージからお肌を守ってくれます。顔だけでなく、首や手の甲など、年齢が出やすい部分にも毎日塗ったり、サプリを飲んだりして、老化を防ぎたいものです。

ビタミンCのサプリは体内の活性酸素を除去するので、身体の酸化を防いでくれ、コラーゲンの生成を助けると言う大事な働きをしてくれます。
更に、肌の再生に効果があるので傷の治りも良くなります。

風邪をひいた時にビタミンCを飲むのは、ビタミンCに免疫力を高める効果があるからです。
他にも鉄分の吸収を高めるので、鉄分を含む食材を食べる時には、一緒にビタミンCを多く含む食材やビタミンCのサプリを飲むのがお薦めです。

■ビタミンCのサプリ
人間は体内でビタミンCを生成出来ないので、お肌や健康の為にサプリを飲むなら、毎日継続的に飲むことです。
ビタミンCの1日の摂取量は15歳以上の大人は100mgとされています。でも、ビタミンCは推奨摂取量を超えて摂っても、不必要な分は体外に排出されますので、多少多く摂っても問題はありません。

ただ、腸の弱い方はビタミンCを一度に大量に摂るとお腹が緩くなることがあるので、注意して下さい。